دوشنبه ۰۸ اردیبهشت ۹۹ ۲۰:۲۷ ۷ بازديد
1- آناناس غني از ويتامين C است
يك فنجان از تكه‌هاي آناناس حاوي بيش از حداقل ميزان نياز روزانه ويتامين C، 75 ميلي‌گرم براي زنان و 90 ميلي‌گرم براي مردان است. بعلاوه ويتامين C به محافظت در برابر عفونت ويروسي و التهاب كمك مي‌كند. بنابراين برنامه صبحانه خود را عوض كنيد: بجاي آب پرتقال يا آب گريپ‌فروت، از آناناس تازه و كنسرو شده استفاده كنيد تا دوز مورد نياز روزانه از ويتامين C را به دست آوريد.
2- كاهنده وزن است
- آناناس ارزان، ساده و كم كالري است، بنابراين يك ميان وعده خوب براي كاهش وزن بحساب مي آيد
- تكه‌هاي آناناس با گردو، خامه زده‌شده كم چرب و يا غذاي برنجي خوب جور مي شود
- اين ميوه نياز به غذا خوردن را، با شيريني و حفظ سطح قند خون به دليل محتواي بالاي فيبر، مديريت مي كند
- غذاهاي با فيبر بالا كمك مي‌كنند كم‌تر غذا بخوريد، چون باعث مي شوند زودتر احساس سيري بكنيد
- بر اساس گزارش دانشكده پزشكي هاروارد، آناناس همچنين كنترل گلوكز خون را بهبود مي‌بخشد.
- آناناس، 94 درصد كربوهيدرات دارد، پس اگر رژيم غذايي كم كربوهيدرات داريد، به اين موضوع توجه داشته باشيد