بهترين دمنوش ها براي درمان سردرد و ميگرن

1- دمنوش زنجبيل

دمنوش زنجبيل را مي توان با استفاده از ريشه تازه يا خشك شده گياه زنجبيل درست كرد. پودر زنجبيل نيز براي دم كردن مناسب است و به كاهش علائم سردرد كمك مي كند. مطالعات نشان مي دهد كه زنجبيل داراي خواص ضد التهابي است، تنش و درد ناشي از التهاب را كاهش مي دهد. زنجبيل همچنين داراي خواص آنتي اكسيداني است كه به حذف راديكال هاي آزاد و سموم كمك مي كند و ممكن است باعث بازگشت سردرد شود.
خواص ضد التهابي براي كاهش التهاب، مشابه مسكن ها عمل مي كنند. با كاهش التهاب، تركيبات زنجبيل به منظور باز كردن عروق خوني و افزايش گردش خون كار مي كنند. كاهش التهاب سبب كاهش احساس خفقان و كوبيدن درد مي شود.
در تحقيقات فيتوتراپي (گياه درماني) نشان داده شدكه ممكن است زنجبيل در درمان ميگرن رايج همانند سوماتريپتان، دارويي متداول كه براي سردرد ميگرني تجويز مي شود، عمل مي كند. اين مطالعه يك كارآزمايي باليني تصادفي دو سو كور بر روي 100 بيمار مبتلا به ميگرن حاد با اورا بود. نتايج نشان داد كه بيماران دو ساعت پس از مصرف زنجبيل يا سوماتريپتان، علائم ميگرن شان به ميزان قابل توجهي كاهش مي يابد.
2- دمنوش بابونه

دمنوش بابونه اثرات آرام بخشي دارد. مطالعات نشان مي دهد كه نوشيدن دمنوش بابونه مي تواند به بالا رفتن كيفيت خواب كمك كند و زمان صرف شده در چرخه خواب عميق را افزايش مي دهد. بابونه همچنين باعث كاهش التهاب و افزايش آرامش مي شود.

ادامه مطلب....