۱-با خودت خوب باش
صداي درونيتان كه با شما صحبت ميكند، قدرتمندتر از آن چيزي ست كه فكر ميكنيد. تلاش كنيد كه با خودتان خوب و مهربان باشيد و هنگامي كه در زندگي لغزيديد، سعي كنيد كه همه ي افكار منفي را به چالش بكشيد. يك قاعده ي خوب براي صحبت كردن با خود اين است كه طوري با خودتان صحبت كنيد كه با همسرتان صحبت ميكنيد. ممكن است در ابتدا بسيار سخت باشد اما تمرين كنيد!
۲-خودتان باشيد
مقايسه كردن خودتان با ديگران باعث احساس سرخوردگي در شما ميشود. سعي كنيد روي اهداف و دستاوردهاي خودتان متمركز شويد نه اينكه آنها را با فرد ديگري مقايسه كنيد. هيچ فردي به اين فشارها نياز ندارد.
۳-حركت كنيد
ورزش كردن يك راه عالي براي افزايش انگيزه، تمرين ايجاد اهداف و افزايش اعتماد بنفس است. عرق كردن باعث ترشح اندورفين در بدن ميشود كه احساس خوبي در ما ايجاد ميكند.
۴-هيچ انساني كامل نيست
ميشه تلاش كنيد كه بهترين نوع خودتان باشيد، اما اين را هم بپذيريد كه كامل بودن يك هدف غيرواقعي است. قطعا انسان ها با شكست هاي فراواني كه در زندگي مي خورند پخته و كامل مي شوند و اين قانون هميشگي دنيا بوده و هست.