zibayarA

1- دمنوش زنجبيل

دمنوش زنجبيل را مي توان با استفاده از ريشه تازه يا خشك شده گياه زنجبيل درست كرد. پودر زنجبيل نيز براي دم كردن مناسب است و به كاهش علائم سردرد كمك مي كند. مطالعات نشان مي دهد كه زنجبيل داراي خواص ضد التهابي است، تنش و درد ناشي از التهاب را كاهش مي دهد. زنجبيل همچنين داراي خواص آنتي اكسيداني است كه به حذف راديكال هاي آزاد و سموم كمك مي كند و ممكن است باعث بازگشت سردرد شود.
خواص ضد التهابي براي كاهش التهاب، مشابه مسكن ها عمل مي كنند. با كاهش التهاب، تركيبات زنجبيل به منظور باز كردن عروق خوني و افزايش گردش خون كار مي كنند. كاهش التهاب سبب كاهش احساس خفقان و كوبيدن درد مي شود.
در تحقيقات فيتوتراپي (گياه درماني) نشان داده شدكه ممكن است زنجبيل در درمان ميگرن رايج همانند سوماتريپتان، دارويي متداول كه براي سردرد ميگرني تجويز مي شود، عمل مي كند. اين مطالعه يك كارآزمايي باليني تصادفي دو سو كور بر روي 100 بيمار مبتلا به ميگرن حاد با اورا بود. نتايج نشان داد كه بيماران دو ساعت پس از مصرف زنجبيل يا سوماتريپتان، علائم ميگرن شان به ميزان قابل توجهي كاهش مي يابد.
2- دمنوش بابونه

دمنوش بابونه اثرات آرام بخشي دارد. مطالعات نشان مي دهد كه نوشيدن دمنوش بابونه مي تواند به بالا رفتن كيفيت خواب كمك كند و زمان صرف شده در چرخه خواب عميق را افزايش مي دهد. بابونه همچنين باعث كاهش التهاب و افزايش آرامش مي شود.

ادامه مطلب....

1-بنزوديازپين

• اين دارو براي درمان اضطراب در كوتاه مدت استفاده ميشود
• اين دارو براي درمان اختلال اضطراب عمومي و شايد در اختلال وحشت و اختلال اضطراب اجتماعي كاربرد دارد
• اين دارو باعث آرامش ماهيچه ها شده و علائم ديگري كه مرتبط با اضطراب است را كاهش ميدهد.

2- داروهاي بلوك كننده هاي بتا

• اين داروها براي كنترل بيماريهاي قلبي بكار ميرود
• اين داروها به كم كردن ضربان قلب و فشار خون از طريق بلوك كردن اپينفرين به اين كار كمك مي كند
• اين داروها در كنترل عرق و علائم فيزيكي و اضطرابي هم موثر است
• اثرات جانبي اين دارو شامل افزايش وزن، سردي دستها و پا ميشود.
• اگر آسم داريد و يا ديابتي هستيد از اين دارو استفاده نكنيد.

3- بوسپيرون

• اين دارو براي درمان اضطراب در بلندمدت استفاده مي شود
• اين دارو بيشتر در درمان اضطراب فراگير بكار ميرود. اين دارو فعاليت سروتونين مغز را افزايش ميدهد.
• اين دارو تأثير فوري نداشته و معمولاً اثرات ضد اضطرابي آن بعد از گذشت حدود 3 الي 4 هفته از شروع درمان آغاز ميگردد. اثرات ضد اضطرابي بوسپيرون در درمان اختلال اضطراب فراگير با داروهاي ضد اضطراب مانند ديازپام، آلپرازولام، لورازپام و كلرازپات قابل قياس است
• اين دارو اعتيادآور نبوده و ريسك مصرف بيش از حد در آن پايين است
• عوارض جانبي اين دارو گيجي، سردرد، عصبي شدن و مشكلات خواب است.

ادامه مطلب...

نوزادان تازه متولد شده به تغذيه ي مداوم با شير مادر نياز دارد. حجم معده ي كودك بسيار كوچك است بنابراين ميزان شير خوردن در هر بار بسيار كم و دفعات آن زياد است. هضم شير مادر بسيار راحت است ، بنابراين نوزادان زودتر احساس گرسنگي مي كنند. پس از رسيدن كودك به ۳ ماهگي ، معده ي او به اندازه يك تخم مرغ خواهد بود (ظرفيت ۵۵ – ۸۵ گرم). از آنجا كه در اين زمان ظرفيت معده بزرگتر است ، مي توانند شير بيشتري مصرف كنند.

به طور متوسط ​​، كودك ۳ ماهه شيرخوار ، هر ۳-۴ ساعت يكبار يا تقريباً ۷-۹ بار در روز به شير خوردن نياز دارد. در اين زمان كودك بيشتر شير مي خورد و به تغذيه ي بيشتري نياز دارد. همانطور كه در بالا اشاره شد ، شير دادن نوزاد ، نيازي به وقت گرفتن ندارد و تنها بايد به علامت ها و نشانه هاي گرسنگي توجه شود.

اگر مي بينيد فرزندتان به ندرت شير مي خورد، سينه تان را بيشتر به دهانش بگذاريد يا شيرتان را بدوشيد. در اين زمان فشرده سازي پستان را امتحان كنيد (دست خود را مانند حرف “C” بگيريد و پستان را به عقب و جلو ببريد و چندين بار اين حركت را تكرار كنيد. بعبارت ديگر در حالي كه كودك مشغول نوشيدن شير است، پستان را با انگشت شست بالا و انگشتان ديگر در پايين نگه داريد و به آرامي آن را فشار دهيد تا به كودك كمك كند شير بيشتري دريافت نمايد).

اين باعث مي شود كودك شير بيشتري بخورد و او را ترغيب كند تا بصورت فعال تري به شير خوردن ادامه دهد. وقتي دوباره مكيدن كودك كند شد ، او را بچرخانيد و با پستان ديگر به او شير دهيد. هنگامي كه شير دهي از يك پستان انجام شد ، سينه بايد احساس نرمي و خالي بودن كند و كودك بايد سير شده باشد. اين بهترين زمان براي خوابيدن كودك است.

ادامه مطلب...

1- خار پاشنه يا التهاب فاشياي پلانتار

خارپاشنه يكي از شايعترين علل درد پا و شكايات ارتوپدي است. اين بيماري ناشي از التهاب، استفاده ي زياد يا آسيب به پا است. فاشياي پلانتار يك ليگامان بلند و نازك است كه درست زير پوست كف پاي شما قرار گرفته است. اين ليگامان از پاشنه پا به زير پنجه پا كشيده شده و موجب قوس كف پا ميشود. بر اثر فشار بيش از حد به فاشياي پلانتار محل اتصال آن به استخوان پاشنه دچار كشيدگي و پارگي و درد ميشود. اين شرايط بيشتر در دونده ها ديده ميشود اما ممكن است در افراد ديگر هم بوقوع بپيوندد.
افراد مبتلا به اين وضعيت، درد و سفتي بيشتري در پاشنه و قوس پا احساس ميكنند. درد، پس از بيدار شدن از خواب يا فعاليتها و ايستادنهاي طولاني تشديد ميشود.
اگر به خارپاشنه مبتلا هستيد، نياز به پوشيدن كفشهاي مخصوص و راحتي داريد. حركات كششي هم ميتوانند در تسكين درد كمك كننده باشند.
2- اختلال عملكرد تاندون تيبيال خلفي (PTTD)

تاندون تيبيال خلفي يكي از مهمترين تاندون‌هاي پا است. اين تاندون از عضله‌اي در پشت ساق پا شروع مي‌شود و استخوان‌ها را به داخل مچ پا متصل مي‌كند. اختلال عملكرد تاندون تيبيال خلفي زماني بوجود مي آيد كه اين تاندون دچار آسيب و التهاب شود. آسيب به اين تاندون موجب درد پا ميشود.

ادامه مطلب...

كودكان معمولا دندان درد را تجربه مي كنند ، اما اين بدان معنا نيست كه بايد آن را ناديده گرفت. اين مي تواند ناشي از يك مسئله جدي باشد كه دندانپزشك آن را تشخيص مي دهد. قبل از انتخاب درمان هاي خانگي دندان درد كه بهترين راه براي تسكين درد كودكان در منزل است ، موارد زير را در نظر بگيريد:

حفره ها: ناشي از پوسيدگي دندان است و با پر كردن به راحتي اصلاح مي شود.
التهاب: لثه هاي قرمز و متورم نشاندهنده ي اين وضعيت است.
فرسايش ميناي دندان: ناشي از باكتريها يا اسيد است و باعث آسيب به پالپ دندان(رگ ها و اعصاب دندان) مي شود.
بروكسيسم: همچنين به عنوان دندان قروچه هم شناخته مي شود.
پريودنتيت: يك عفونت لثه است كه باعث از بين رفتن لثه ها مي شود و ممكن است منجر به ريزش دندان شود.
فشار سينوس: در اين حالت فرزند شما ممكن است دچار سردرد شود.
رژيم غذايي: گاهي اوقات دندان درد كودك مي تواند ناشي از چيزي باشد كه اخيراً خورده است.

ادامه مطلب...

1. دمنوش بابونه. براي روشني پوست خوابيدن بسيار ضروري است، به همين دليل بابونه مناسب‌ترين دمنوش براي پوست است. هنگاميكه خوب نمي‌خوابيد مي‌توانيد اثراتش را در آينه ببينيد. مصرف دمنوش بابونه مي‌تواند خطوط تيره زير چشم و خستگي شما را برطرف كند. خصوصيات آرامش بخش دمنوش بابونه براي افراد زودرنج نيز مناسب است. همچنين حاوي كوئرسيستين است كه مانع از آفتاب سوختگي مي‌شود.
2. دمنوش ياس. نه تنها بوي خوي دارد، بلكه حاوي خصوصيات آنتي ويروس و آنتي باكتريال است كه به تقويت سيستم ايمني بدن كمك شاياني مي‌كند. با ايجاد تعادل ميان هورمون‌ها و كاهش توليد چربي مي‌تواند از ايجاد اگزما و آكنه كه با گذر زمان روي پوست ايجاد مي‌شود جلوگيري كند.
3. دمنوش سبز. براي افرادي كه زياد در معرض نور خورشيد هستند مناسب است. اگر زياد در معرض نور خورشيد هستيد خطر سرطان پوست و پيرپوستي شما را تهديد مي‌كند. دمنوش سبز داراي خصوصياتي است كه مي‌تواند از ايجاد چين و چروك در پوست جلوگيري كند. دمنوش سبز از آسيب ديدن سلول‌هاي پوستي جلوگيري مي‌كند.
4. دمنوش روييبوس (دمنوش سرخ). با نام دمنوش سرخ شناخته مي‌شود و منشا پيدايش آن آفريقا است و براي درمان امراض پوستي مناسب است. فلاونيد موجود در اين دمنوش مانع از تشكيل آكنه و اگزما در پوست مي‌شود. سوپراكسيدديسموتاس موجود در اين دمنوش مانع از پيرپوستي مي‌شود.
5. ...ادامه مطلب

يكي از دلاليل مراجعه والدين به روانشناس، اختلال يادگيري است كه به دليل شكايت مدرسه درباره اختلال يادگيري به مشاور مراجعه ميكند. اختلال يادگيري چيست؟ اختلال يادگيري در رياضي، ديكته، خواندن،…و شايد هيچكدام و شايد كودك روي نيمكت احساس خوبي نداشته و و نميتواند درست بنشيند. يكي از موارد ديگر كودكاني كه در طيف خاصي هستند؛ مانند بچه هاي اوتيسم و يا يكي ديگر از موارد مراجعه كودكاني كه ضريب هوشي پايين تر از انتظار ما دارند.

همانگونه كه والدين براي رشد فرزندان به پزشك مراجعه ميكنند، بنابراين به نشانه ها نيز توجه كنند؛ مانند بچه هاي اوتيسم كه تا سه سالگي حرف نميزنند. مبتلايان به اوتيسم شامل نشانه هايي هستند كه با توجه به آن متوجه اختلال كودك ميشوند. توجه كنيد قصد ما برچسب زدن به بچه ها نيست و مهم اين است كه والدين به كودك توجه داشته باشند و بتوانند به آن رشد بدهند.

يكي از مراجعين كودكي بود كه مدرسه گفته بود، ضريب هوشي پاييني دارد. با توجه به تست هاي گرفته شده، وي ضريب هوشي بالايي داشت ولي از تمركز خوبي برخوردار نبود. با روانكاوي روند درمان صورت گرفت و اكنون در يكي از بهترين مدارس تحصيل ميكند، همانگونه كه ما به رشد فيزيكي كودك توجه ميكنيم به اين موارد نيز توجه كنيم.

ادامه مطلب...